We bieden Pilates reformer en Pilates mat lessen in Utrecht.
De Pilates methode, ontwikkeld door Joseph Pilates, focust op een uitgebalanceerde ontwikkeling van het lichaam door de zogenaamde ‘core’ (samenspel van buik- en rugspieren) te versterken. Pilates verbetert de lenigheid van het lichaam en zorgt ervoor dat je kracht opbouwt. Het richt zich op het verlengen van de ruggengraat en draagt bij aan een algehele fysieke controle en uithoudingsvermogen.
De Pilates reformer en Pilates mat lessen bestaan uit een combinatie van spierverlengende methodes, ademhalingstechnieken, krachtoefeningen, coördinatietraining en balanceerposes. Pilates is ook een effectieve revalidatiemethode voor rug-, knie-, heup- en schouderproblemen. Door middel van Pilates leer je verkeerde houdingen af, het zorgt ervoor dat je lichaam terugkeert naar een natuurlijk evenwicht. Alle Pilates reformer en Pilates mat oefeningen kunnen op het niveau of de speciale behoefte van de leerling aangepast worden. Het kan door iedereen, van jong tot oud, van lenig tot stijf, van geblesseerd tot fit, van net bevallen tot net geopereerd, beoefend worden. En ook atleten en dansers zijn er dol op!
Pilates reformer groepsles
Pilates Reformer lessen geven we in groepen van maximaal 7. Deze les gaat verder dan de Pilates mat les, maar is ook toegankelijk voor beginners. We trainen vooral in een neutrale houding en werken aan het sterker maken van de core, maar bouwen ook aan kracht in armen en benen. De pilates aparatuur ondersteunt je om intensiever te trainen, er kunnen meer dan 500 oefeningen op uitgevoerd worden, dus je hoeft je nooit te vervelen!. En zeer doelgerichte en persoonlijke work-out, je voelt je sterker dan ooit!
Pilates mat groepsles
De groepen zijn altijd klein (max 12-15), zodat iedereen voldoende aandacht krijgt en de oefeningen aangepast kunnen worden aan ieders niveau. De Pilates mat lessen worden gegeven op een mat op de vloer. Als je redelijk gezond bent, geen ernstige blessures hebt en graag aan je lijf wilt werken, dan zijn de Pilates groepslessen echt iets voor jou!
Pilates privé les
Privé lessen worden gegeven op een mat op de vloer of op de apparatuur. Tijdens een privé les is er natuurlijk alle aandacht voor jouw lichaam en jouw speciale behoeftes. Privé lessen worden geadviseerd aan mensen met ernstige blessures of die aan het revalideren zijn.
