Body-Stream biedt Pilates reformer, Pilates mat, Barre en Iyengar yogalessen in Utrecht in een ruime, moderne studio bij zwembad “De Krommerijn”.
Bij Body-Stream is ons doel om je goed te laten voelen in je lichaam door beweging. Of je nu herstellende bent van een blessure, last hebt van knie-, heup- of rugpijn, of gewoon kracht en flexibiliteit wilt opbouwen in een gastvrije omgeving, bij ons ben je aan het juiste adres.
Al onze instructeurs zijn volledig gecertificeerde Pilatesdocenten met meer dan 500 uur training. Onze ervaren docenten brengen hun liefde voor beweging met veel energie en enthousiasme over. We werken in kleine groepen (maximaal 8 personen voor reformerlessen), zodat je persoonlijke aandacht krijgt en de oefeningen kunnen worden aangepast aan jouw niveau.
Klanten van alle niveaus zijn welkom, van complete beginners tot gevorderden!
Ervaar de transformerende kracht van Pilates reformer-training. Met behulp van gespecialiseerde apparatuur met veerweerstand bouwt Pilates reformer de volledige lichaamsfunctie en kracht op, verbetert het de flexibiliteit en ondersteunt het revalidatie. Onze kleine groepen (maximaal 8 klanten) zorgen ervoor dat je persoonlijke aandacht krijgt en aanpassingen op maat van jouw behoeften.
Perfect voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden. Er zijn eindeloos veel oefeningen beschikbaar, je zult zich nooit vervelen!
Ontwikkel je kracht, bouw een sterke core op, verbeter je flexibiliteit en herstel of voorkom blessures met onze Pilates matlessen. Pilates mat werkt met je lichaamsgewicht en kleine hulpmiddelen en leert je nauwkeurige, gecontroleerde bewegingen, die je dagelijkse bewegingen verbeteren.
De lessen worden 6 keer per week gegeven in groepen van maximaal 12-15 personen, waardoor je persoonlijke aandacht krijgt en tegelijkertijd mensen leert kennen.
Probeer onze barreles eens uit. Deze unieke workout combineert elementen van Pilates, yoga, duurtraining en ballet tot een zeer effectief programma, dat wordt uitgevoerd op een mat en aan een ballet barre. Deze low-impact total body workout geeft je lichaam een nieuwe vorm, verlengt en versterkt je spieren.
Ervaar de precisie en balans van Iyengar yoga in privé- of duo-sessies. Deze actieve vorm van yoga daagt je lichaam uit om alle houdingen correct uit te voeren, met de nadruk op uitlijning, energie en ontspanning. Leerlingen van alle niveaus zijn welkom.
Kleine groepen, persoonlijke aandacht
Met maximaal 8 personen in reformerlessen en 12-15 in matlessen ben je nooit zomaar een gezicht in de menigte. We zien elke klant en geven iedereen correcties. Onze docenten kunnen oefeningen tijdens de les aanpassen, zodat je veilig en volgens je behoeften beweegt.
Meer dan 500 uur deskundige training
Al onze instructeurs zijn volledig gecertificeerde Pilatesdocenten. Ons team van 11 ervaren docenten heeft zich gespecialiseerd in blessures en revalidatie, klassieke en hedendaagse Pilates, pre- en postnatale training en rugpijn. Ze brengen expertise, passie en enthousiasme mee naar elke les.
Een gastvrije gemeenschap voor alle leeftijden
Onze klanten variëren in leeftijd, met velen tussen de 40 en 70+, en velen zijn ook vrienden geworden door de lessen in onze studio. Of je nu herstelt van een operatie, chronische pijn hebt of sterk en flexibel wilt blijven, naarmate je ouder wordt, hier ben je aan het juiste adres. We richten ons op wat je WEL kunt, niet op wat je niet kunt.
Aangepast aan jouw behoeften
Herstellend van een blessure of operatie? Heb je last van knie-, heup- of rugpijn? Onze docenten hebben verstand van het lichaam en kunnen de oefeningen aanpassen aan jouw specifieke situatie. We werken samen met fysiotherapeuten en verwelkomen klanten met verschillende aandoeningen en beperkingen.
Moderne studio, gunstige locatie
Onze ruime, moderne studio met stoer, industrieel karakter biedt veel natuurlijk licht en een gastvrije sfeer, genesteld in een rustige, groene omgeving met een prachtig uitzicht op de omringende natuur. De studio biedt privacy terwijl je oefent, zodat je zich volledig kunt concentreren op jouw bewegingen. We zijn elegant maar pretentieloos — kom zoals je bent, concentreer je op beweging en voel je op je gemak.
Body-Stream verwelkomt iedereen, en we werken vooral graag met:
Mensen die pijn of blessures hebben
Als je last hebt van kniepijn, heupklachten, rugproblemen of herstellende bent van een operatie, weten onze ervaren docenten hoe ze je kunnen helpen om veilig te bewegen en weer kracht op te bouwen.
Volwassenen van 40-70+ die op zoek zijn naar persoonlijke aandacht
Bent je de drukke sportscholen en lessen waar niemand je naam kent beu? In onze kleine groepen krijg je de aandacht en aanpassingen die je nodig hebt.
Mensen die revalidatie zoeken
Werk samen met docenten die een achtergrond in fysiotherapie hebben en gespecialiseerd zijn in revalidatie. We werken samen met je zorgverleners om jouw herstel te ondersteunen.
Atleten en actieve mensen
Pilates is niet alleen bedoeld voor revalidatie — onze uitdagende lessen helpen dansers, hardlopers, wielrenners, hockey- en tennissers en andere atleten om hun prestaties te verbeteren en blessures te voorkomen.
Iedereen die zich goed wil voelen in zijn of haar lichaam
Of je nu een complete beginner bent of al jaren Pilates beoefent, je vindt lessen die je uitdagen en ondersteunen op jouw niveau.
Body-Stream,
Weg naar Rhijnauwen 3,
3584 AD Utrecht
Hoe vindt je ons?
Met de tram: Wij bevinden ons direct bij tramhalte De Kromme Rijn, op de tramlijn tussen Utrecht Centraal Station en Science Park P&R.
Vanaf de tramhalte zie je zwembad De Krommerijn. Daar zijn wij gevestigd!
Met de auto: Er is voldoende parkeergelegenheid bij het zwembad.
De ingang vinden: Om bij Body-Stream te komen, ga je door de poort aan de linkerkant van het hoofdgebouw van het zwembad. Volg het pad, dat je naar de deur van Body-Stream leidt.
Zorg dat je 5 minuten voor jouw eerste les aanwezig bent. Je docent zal een kort gesprek met je hebben om eventuele specifieke behoeften of zorgen te bespreken, zodat hij/zij je tijdens de les beter kan helpen.
Helemaal niet! Wij verwelkomen zowel complete beginners als gevorderden. Dankzij onze kleine groepen kunnen docenten de oefeningen aanpassen aan jouw niveau. Als je nog geen ervaring hebt met Pilates reformer- of Pilates mat, raden we je aan om deel te nemen aan onze ‘Basic’- of ‘Beginner’-groepslessen voor reformer, open level matlessen of een privéles te boeken voor individuele aandacht. Voor aanvang van jouw eerste les zal je docent kort met je praten om jouw ervaringsniveau en eventuele zorgen te bespreken, zodat hij/zij je op de juiste manier kan begeleiden.
Veel van onze klanten komen met precies deze zorgen naar ons toe. Onze ervaren docenten (van wie een aantal een achtergrond in fysiotherapie heeft) kunnen de oefeningen tijdens de les aanpassen om ervoor te zorgen dat je veilig kunt bewegen. Voor mensen die herstellen van een operatie of een ernstige blessure hebben, raden we aan om te beginnen met privélessen, voordat ze aan groepslessen deelnemen. We werken samen met jouw fysiotherapeut of arts.
Absoluut! Veel van onze klanten zijn 60-70+ jaar oud. Pilates reformer is bijzonder geschikt voor oudere volwassenen, omdat de machine ondersteuning biedt terwijl je kracht opbouwt. Onze docenten begrijpen de overwegingen die bij het ouder worden komen kijken en zorgen ervoor dat je in een passend tempo werkt. Je zult verbaasd zijn over wat jouw lichaam kan!
Bij Pilates mat gebruik je je lichaamsgewicht en kleine hulpmiddelen (zoals ballen en banden) op een oefenmat. Bij Pilates reformer gebruik je een speciale machine met veren, die voor verstelbare weerstand zorgen. De reformer biedt meer ondersteuning, maakt meer variatie mogelijk (meer dan 500 oefeningen!) en is vaak gemakkelijker voor beginners of mensen met blessures, omdat de machine je bewegingen ondersteunt. Beide zijn uitstekend en kunnen elkaar aanvullen – veel klanten doen beide!
Pilates Reformerlessen hebben maximaal 8 klanten. Pilates Matlessen hebben maximaal 12-15 deelnemers. Dit zorgt ervoor dat iedereen persoonlijke aandacht, correcties en aanpassingen krijgt indien nodig. Je bent nooit zomaar een nummer in onze lessen.
Draag comfortabele kleding waarin je kunt bewegen (niet te los, dat vast kan komen te zitten in de reformer).
Neem Anti-slip sokken of schone blote voeten voor Reformer, sokken of schone blote voeten voor Pilates mat, barre en Yogalessen
Wij zorgen voor alle apparatuur, je hoeft alleen jezelf mee te nemen!
Ja! Flexibiliteit is iets wat we opbouwen door middel van Pilates – je hoeft het niet te hebben als je begint. Onze docenten werken met je huidige bewegingsbereik en helpen je om geleidelijk en veilig vooruitgang te boeken.
Je kunt tot 12 uur voor groepslessen en 24 uur voor privélessen annuleren via ons boekingssysteem Eversports.
Omdat we in kleine groepen trainen en sommige lessen snel vol raken, vragen we je om dit zo snel mogelijk te laten weten, zodat klanten op de wachtlijst kunnen deelnemen.
Ja! Je kunt individuele lessen boeken om ons uit te proberen. Bekijk onze prijzenpagina voor de huidige tarieven en pakketopties. We raden aan om minimaal 3-4 lessen te volgen om echt de voordelen van Pilates te ervaren.
Natuurlijk! Hoewel Pilates vaak wordt geassocieerd met vrouwen, is het eigenlijk ontwikkeld door een man (Joseph Pilates) voor mannen en is het ongelooflijk goed voor hen. We hebben mannelijke docenten in ons team (Alexander Bakker, een van onze eigenaren, is een gecertificeerde Pilates-instructeur) en veel mannelijke klanten. Pilates bouwt kernkracht, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn op, wat iedereen ten goede komt.
Absoluut! Veel van onze klanten volgen 1-2 keer per week Pilates reformerlessen en voegen daar Pilates mat- of barrelessen aan toe. Deze afwisseling houdt je lichaam uitgedaagd en je training interessant. Wij kunnen je helpen een schema op te stellen dat aansluit bij je doelen.
Kom 5 minuten van tevoren. Je docent zal je kort vragen naar je ervaringsniveau, eventuele blessures of zorgen, en wat je hoopt te bereiken. Tijdens de les begeleiden ze je bij elke oefening, laten ze je aanpassingen zien en geven ze individuele correcties. Maak je geen zorgen over ‘perfect’ zijn, maar concentreer je op het leren en luisteren naar je lichaam.
Fieke van Bussel
“Super fijne studio voor pilates en barre lessen. Veel persoonlijke aandacht, aardige docenten met elk hun eigen focus. Ontspannen sfeer en een fijn gebouw. Aanrader dus!”
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Word lid van onze gastvrije community en ontdek wat je lichaam kan.
